Как помочь своему ребенку развиваться

В интернете активно обсуждают как воспитывать детей: от первого года жизни https://mirobaby.com/baby/13-osobennosti-razvitija-rebenka-v-pervyi-god-zhizni.html до совершеннолетия.

Вы можете помочь вашему ребенку развить здоровые привычки в начале жизни, которые принесут ему пожизненную выгоду. Вот несколько советов и рекомендаций для начала.

•  Будьте обычным - вам не нужно быть совершенным все время, но если дети видят, что вы пытаетесь правильно поесть и физически активны, они заметят ваши усилия. Вы будете посылать сообщение, что хорошее здоровье важно для вашей семьи.
• Держите вещи положительными-малыши не любят слышать, что они не могут сделать, сказать им, что они могут сделать вместо этого. Сделайте это весело и позитивно. Все любят, чтобы их хвалили за хорошо выполненную работу. Празднуйте успехи и помогите детям и подросткам развить хороший имидж.
• Делайте дела вместе. Гуляйте, катайтесь на велосипедах, плавайте в саду или просто играйте в прятки на улице. Все выиграют от упражнений и проведенного времени вместе.
• Будьте реалистичны - установление реалистичных целей и пределов является ключом к принятию любого нового поведения. Небольшие шаги и постепенные изменения могут сделать большую разницу в вашем здоровье с течением времени, поэтому начните с небольшого дела и двигайтесь постепенно дальше.
• Лимит телевизионного, видеоигрового и компьютерного времени-эти привычки приводят к малоподвижному образу жизни и чрезмерному перекусам, повышающим риски ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Ограничьте время экрана до 2 часов в день.
• Поощряйте физические нагрузки, которые им действительно понравятся - каждый ребенок уникален. Пусть ваш ребенок будет экспериментировать с различными видами деятельности, пока они не найдут то, что они действительно любят делать. Они будут придерживаться его дольше, если они полюбят его. 
• Выберите поистине полезные награды - не вознаграждайте детей телевизором, видеоиграми, конфетами или закусками за хорошо выполненную работу. Найдите другие способы отпраздновать хорошее поведение.

Автостоп как психологический тренинг

Психология нужна везде и всем. Даже детям - им поможет Детский психолог Алматы. Что ищут люди, называющие себя автостопщиками? Чего жаждет их мятежная душа? Наверное, не покоя и уюта, а испытаний «на прочность», не уверенности в завтрашнем дне, а приключений в духе авантюрного романа.
Вам наверняка доводилось слышать невероятные истории о путешественниках, объехавших пол-Европы без цента денег. Дело тут не в удачливости или необыкновенном нахальстве. Просто эти (по большей части молодые) люди обладают потрясающими навыками общения с людьми, такие же как люди делающие срочный выкуп мотоциклов. То, что автостопщики с успехом применяют, устанавливая взаимоотношения с водителями попуток, контролерами в общественном транспорте, полицейскими и другими встречающимися им в путешествии людьми, известный американский специалист в области человеческих отношений Дейл Карнеги вдалбливает своим читателям для их успешной работы в офисе и повседневного общения. Принципы Карнеги весьма разнообразны. «Если вы хотите нравиться людям — улыбайтесь». «Будьте хорошим слушателем, поощряйте других говорить о самих себе». «Внушайте вашему собеседнику сознание его значительности и делайте это искренне». Да, в этом весь пафос теории Дейла Карнеги. Не просто льстить, а «искренне интересоваться другими людьми». Согласно этому правилу и действуют истинные любители автостопа.
Искусство автостопа таит в себе множество секретов. Причем секретов психологического свойства.
Казалось бы, какая мелочь — выбрать позицию на автотрассе. Но можно встать так, что не уедешь несколько часов. На любой дороге есть некие участки повышенной важности: мост, эстакада, знак «Остановка запрещена», населенные пункты, а также крутые подъемы или спуски. Зачастую именно там и голосует начинающий путешественник, полагая, что водитель обязательно его заметит. А получается как раз наоборот! Внимание водителя полностью сосредоточено на таком важном моменте, как ГИБДД, таможни, перекрестки и т. п. Стоящего на трассе человека он просто не замечает. А какова же хорошая позиция?Вас хорошо
видно издали, водителя никто не отвлекает и не отпугивает (например, гаишники), остановившаяся машина не создает помех движению.
Так же и в обычной жизни: чтобы чего-то добиться, надо сосредоточить внимание на себе. Например, выступающим публично Карнеги рекомендует менять тон голоса: «Если вы заметите, что говорите монотонно — обычно громким голосом,— остановитесь на секунду и скажите себе: «Ты говоришь, как истукан. Беседуй с этими людьми». Так делал Рузвельт. Так поступает почти каждый хороший оратор.
Но вернемся к нашим баранам. Любителю путешествий мало встать на дороге, проблема в том, что надо уехать. Для автостопшика очень важно издали определить, какую машину из потока он хочет остановить. Именно к этому водителю ему и нужно обращаться. Советуем не смотреть себе под ноги, а смотреть водителю в глаза. Стесняться нечего. Неважно, как голосовать, но жест должен останавливать, а не просить подаяние. Если при этом думать: «Вряд ли у меня получится», то лучше расслабиться и пару-тройку минут переждать. Рука поднимается с уверенностью в успехе.
А почему бы и нам не попробовать почаще верить в свои силы?
Вас взяли в попутчики? Проявите благодарность и попробуйте завязать беседу. Лучше всего разговорить водителя. Куда он едет? Что примечательного в том городе? Старинный ли он? Как живут люди? Какие там цены? А вот о политике, зарплате или музыкальных пристрастиях лучше не спрашивать. Слишком это щекотливые темы.
И опять мы видим здесь общий принцип отношения к людям. Добившись своего, не становиться равнодушным, а проявлять искренний интерес к другому человеку.
Автостопщикам, как, впрочем, и всем нам, приходится общаться с представителями власти. Нет местной прописки, едем без билета, имеем кавказскую внешность... Поводов сколько угодно. «Спокойствие, толь-
ко спокойствие»,— как любит говорить мужчина в самом расцвете сил. Первое, что сделает блюститель порядка,— спросит ваши документы.  Если это полицейский  — покажите паспорт Не старайтесь избежать беседы с представителями закона. Чем больше вы им наговорите, тем сильнее заинтересуете своей яркой личностью путешественника и тем меньше санкций к вам применят.
Умение находить контакт с окружающими — поистине бесценная вещь. Она пригодится не только в экстремальных условиях, но и в обычной, повседневной жизни: на работе, дома, на улице. Поверьте, навыки общения весьма способствуют сохранению психического здоровья.) Если вы «сам себе психолог» — дерзайте!

Молитва снимает стресс?

Для большинства россиян главными проблемами являются многочисленные стрессы, депрессии и хроническое утомление. Некоторым людям успокоиться помогает Молитва Николая Чудотворца. Но что делать неверующим людям?  В контексте психологических работ утомление трактовалось весьма узко и выступало как естественный результат непродолжительного выполнения любого вида деятельности: «утомление — это термин, используемый для описания таких определенных изменений в результативной стороне деятельности, которые являются следствием ее непрерывного выполнения и ведут либо немедленно, либо после некоторой отсрочки к ухудшению показателей выполнения».

Предложенное известным ученым Бартлеттом определение не применимо к хроническим эффектам утомления, важность изучения которых несомненна. Кроме того, рассмотренная позиция сознательно исключает анализ любых других причин, приводящих к утомлению, кроме актуальной деятельности, протекающей в нормальных условиях. Такой подход к проблеме удобен при объяснении фактов, полученных в многочисленных экспериментальных исследованиях, но «полностью неприемлем в тех случаях, когда необходимо выйти за пределы определенной лабораторной ситуации.

В рамках подобных исследований предлагались и другие объяснения наблюдаемых колебаний работоспособности. Девис, например, считал, что решающим фактором, приводящим к снижению продуктивности, является возрастание уровня тревожности по мере выполнения деятельности. При падении уровня эффективности труда ниже некоторой внешней или внутренней нормы трудовое задание становится для человека источником тревожности, что в свою очередь приводит к дальнейшему снижению продуктивности. Такая постановка вопроса представляется весьма плодотворной, поскольку в область исследований вводится анализ мотивационных и других «субъективных» факторов, исключенных из рассмотрения Бартлеттом. Дальнейшее развитие подобных идей оказалось возможным только при утверж дении более широкого взгляда на проблему утомления

 В отличие от описанных симптомов утомления (как личностно-когнитив-ного синдрома)  изменения кратковременны, то есть исходный уровень работоспособности восстанавливается сразу по окончании работы или после непродолжительного отдыха. Таким образом, в области исследования утомления акцент ставился на изучении выраженных хронических эффектов. В работах современных авторов утомление чаще всего рассматривается как генерализованная реакция организма на стрессовую ситуацию, в основе которой лежат вполне конкретные изменения гомеостаза в ответ на длительное воздействие нагрузки. Утомление можно рассматривать и как кратковременное, и как развернутое во времени состояние. Однако для качественно различных форм утомления (хронического и острого) определяющими являются разные аспекты симптоматики. Для решения ряда практических задач особое значение имеет изучение эффектов кумуляции утомления, которые проявляются прежде всего в субъективных ощущениях усталости и быстрой утомляемости. Колебания работоспособности классифицируются как кратковременные реакции организма на нагрузку, поскольку полноценное восстановление исходного уровня работоспособности возможно в течение короткого периода времени.

И необходимо помнить что психологическая помощь семье должна оказываться комплексно, ибо стрессы - это проблема не только одного человека.

Как бороться на матраце с ужасами во сне

Ну вот и погружаетесь в сон на новеньком матраце. Сегодня можно купить отличные матрацы на сайте Matress.ru от лучших производителей мира. Они мягкие, вкусно пахнут и станут вашим надежным проводником в царство сна.

Но что делать если вы насмотрелись на ночь ужастиков? Поругались с приятелем? Завтра экзамен? И из-за такой ерунды вы просыпаетесь в холодном поту. А между тем доказано вполне научно: практически каждый сон, в том числе и ночной кошмар, всегда связан с каким-то реальным событием вашей жизни - прошедшим или предстоящим. Так, падение с высоты во сне чаще всего означает, что вы попали в ситуацию, с которой не готовы справиться, •- например, взвалили на себя работу, а как подступиться к ней, не знаете. Падение в пропасть -- это символ страха перед неизвестностью, может быть, и перед экзаменом. Преследование -- признак "неоконченных историй". Знаете, когда отношения вроде бы уже порваны, а вы все никак не смиритесь с разрывом. Оцепенение в решающий момент, когда надо куда-то бежать,  спасаться от надвигающейся опасности, а вы не можете сдвинуться с места, свидетельствует о страхе перед новым, боязни перемен. Смерть во сне, когда вы кого-то убиваете или убивают вас, приоткрывает теневую сторону вашей души: выход находят чувства и черты характера (например, зависть, злость), которые в нормальной жизни вы привыкли в себе подавлять.

Но мало знать символику ночных кошмаров. Теперь с ними можно еще и бороться. Ученые считают, что чем больше аы фантазируете, бодрствуя, тем безобиднее становятся ваши сны — тренируя воображение, вы не будете так пугаться неожиданных поворотов сюжетной линии ночного боевика. И еще: если накануне приснился кошмар, засыпая, припомните его, но придумайте приятное продолжение. Учитесь управлять своими мыслями и чувствами даже во сне!

Счастье - в гармонии с психологией

Счастливым, конечно, хочет быть каждый, но вот где и как искать счастье? Как самостоятельно успокоить нервы и наслаждаться жизнью? Карнавальность — это разрядка, раскованность, что-то вроде: в жизни всегда есть место празднику. 
Радость — отнюдь не беззаботность, легковесность, а умение жить празднично. Тренированный глаз художника различает тончайшие оттенки красок, где обычный человек видит лишь смутные наплывы. 
Интересно, что думает о счастье счастливый человек? В отношениях человека с миром можно выделить три стадии. Первая: жизнь дает мне слишком мало — отсюда недовольство, подавленность. Вторая стадия: я даю жизни слишком мало — тоже переживания, но уже на порядок выше.
И третья: я - соавтор жизни. Это и есть счастье.

 Но в жизни еще не все так оптимистично, и вопросов больше, чем ответов. «Человек — сам кузнец своего счастья»,— известная истина. А ведь труд кузнеца тяжкий, до пота, и передохнуть, отложить на потом нельзя — остынет металл. Станет ли счастьетакой жепрактической задачей, как десятилетка для каждого? — спрашивает писатель. От всеобщей грамотности мы уже пришли к всеобщей образованности. Не пора ли сделать следующий шаг — к всеобщей гармоничности? 

Некоторые ведь наоборот впадают в другую крайность: апатию, лень, сон. Сон действительно во многом остается еще загадочным явлением для исследователей. Одним он нужен для отдыха, другие «устают» от сна, третьи вообще длительное время без него обходятся. Одним сон нужен, чтобы успокоиться, других во время сна мучают кошмары, однако и им не приходит в голову отказаться от сна. С одной стороны, удивляет универсальность этого явления, связь его с иными психическими и физиологическими функциями организма, а с другой — сложная структура и уязвимость.

Но находясь в таком состоянии человек разрушается постепенно. То. что нужно для отдызха не должно заменять собой жизнь

Счастье - в гармонии. в умении находить всему свое время. Работе, отдыху и общению.

Психотерапия, как путь саморазвития

Психотерапия является важной составляющей современной медицины. Она имеет огромную ценность как для решения психологических проблем, так и для лечения настоящих расстройств и болезней. С помощью психотерапии человек получил контроль над глубинными процессами своей нервной деятельности. В современном мире психотерапия – очень широкое понятие. Существует огромное количество методик и школ психотерапии, которые воздействуют на разные стороны личности человека.

Обращаясь к психотерапии, люди, как правило, идут по двум принципиально разным путям. Первый путь – обращение к специалисту со своей проблемой. В этом случае очень важно, чтобы специалист, к которому обращается клиент, был действительно хороший психотерапевт. Киев http://pogodin.by/events/chastnaya-praktika-geshtalt-terapevta-i-psihologa-igorya-pogodina и другие большие города имеют много специалистов разного профиля, поэтому очень трудно выбрать профессионала. При выборе нужно обращать внимание на такие факторы - основное образование психотерапевта, дополнительное образование (повышение квалификации), опыт работы, отзывы и репутация специалиста, научные работы и статьи по профильной тематике. Помните, что Вы доверяете этому человеку свое душевное здоровье, именно поэтому так важно подойти к выбору со всей возможной ответственностью. 

Второй путь обращения к психотерапии – профессиональный или личностный интерес человека к основам психологических знаний. На сегодняшний день основы психологии являются необходимыми не только во многих профессиях, но и в личных отношениях. Люди уделяют психологии все больше и больше внимания, и это неудивительно. Ведь именно знания о процессах мозговой деятельности человека облегчают понимание аспектов его поведения в социуме и личной жизни. Проще говоря, изучая психологию, человек стремится познать себя и окружающий мир, научиться позитивно влиять на свою жизнь и личность, изменяя ее к лучшему.

Если Вы решили пройти курсы по психологии, Киев http://pogodin.by/audio предоставляет большой выбор, нужно просто определиться в том, что именно Вам нужно. На сегодняшний день наиболее популярными направлениями психотерапии являются: психоанализ, эриксоновский гипноз и гештальт-терапия. Самый эффективный и универсальный способ пополнить свои знания и улучшить свою жизнь с помощью психологии – пройти гештальт-тренинг. http://pogodin.by/events/dialogovaya-model-geshtalt-terapii Гештальт-терапия позволяет изменить свое восприятие жизни, начать жить настоящим, осознавая и принимая свой уникальный жизненный опыт. С помощью данных знаний Вы сможете действительно изменить свою жизнь и жизнь окружающий людей.

Как справиться с неудачами в жизни?

Как справиться  с неудачами в жизни? Как сделать так, чтобы их было как можно меньше? Как относиться к неудачам? Эти и другие вопросы мы обсуждаем в данной статье.

Давайте сразу взглянем правде в глаза: неудачи в жизни http://seportal.ru/neudachi-v-zhizni-v-chem-prichiny-neudach-v-zhizni-i-biznese/ бывают у каждого человека. Избежать их не удастся, как бы вы не старались. Любое дело, даже отлично подготовленное и хорошо продуманное, имеет шансы на провал. Вы можете что-то не заметить, забыть, не обратить на что-то внимание, пригласить "не тех людей", может испортиться погода, вмешаться конкуренты - всегда есть небольшая доля вероятности, что все пойдет не так, как вы планировали. Всегда есть риск, что вмешается случай или судьба.

Но если ничего не получается, что делать http://seportal.ru/pochemu-u-odnix-lyudej-nichego-ne-poluchaetsya-v-zhizni-a-drugim-vse-udaetsya/ в этом случае? Как жить, если рушатся отношения, увольняют на работе, преследуют финансовые проблемы? В этом случае нужно повторять себе, что никто не может уберечься от проблем и неприятностей. Ваш успех или неудача зависят лишь от вашего умения воспользоваться ситуацией и выйти из нее с достоинством, опытом и пользой. Все зависит от вашего умения контролировать собственные эмоции и свою реакцию, которая возникает после получения негативной информации или известия.

Именно от поведения человека после получения так называемого "жизненного удара" зависит его способность справиться со всевозможными сложностями, которые возникают на его пути. Кто-то начнет "раскисать" и впадет в депрессию, а кто-то "возьмет себя в руки", проведет анализ ситуации и пойдет дальше. И чем быстрее вы сможете начать двигаться дальше, тем быстрее вы переживете неудачу и справитесь с ситуацией.

Первое, что советуют психологи, когда вы столкнулись с проблемами, это принять ситуацию, которая уже произошла и смириться с ней. Также скажите самому себе, что самоедством и угрызениями совести ситуацию вы поправить не сможете, а только усугубите психологическую травму и навредите своей самооценке. И не стоит постоянно себя обвинять - вы всего лишь человек, который иногда ошибается. Также не вините других в том, что произошло, так как подобное поведение делу не поможет и ничего не исправит. Научитесь прощать и других, и, самое главное, себя. Все, что с вами случилось - уже в прошлом. Перешагните через прошлое и идите дальше!

Разобрались с эмоциями? Отлично! Теперь самое время провести трезвый анализ ситуации. Чему вы можете научиться из произошедшего? Какие действия не стоит повторять? Как вам нужно поступать в подобных ситуациях в будущем? Ответьте себе на эти вопросы и запомните свои выводы. Рассматривайте ситуацию как повод выявить свои недостатки, которые тормозят ваше развитие, чтобы затем избавиться от них.

Возьмите для себя за правило лозунг многих спортсменов "никогда не сдаваться". Представьте себе, сколько нужно работать над собой и терпеть изнуряющие тренировки, сколько раз падать и получать травмы, чтобы затем прийти к той самой золотой олимпийской медали!

При поддержке "Семейного образовательного портала" http://seportal.ru.