Светское государство. Ответы на вопросы urokiatheisma denga

Когда дело доходит до японской кухни, есть целый ряд здоровых вариантов, один из самых здоровых вариантов-Сашими. Сашими-это просто рыба класса суши днепр, которая была тонко нарезана. Технически это не суши, потому что суши на самом деле относятся к особому рису, приправленному уксусом. Сашими обычно подают с редиской дайкон. Есть много причин, по которым сашими является лучшим вариантом для людей, которые хотят быть здоровыми.

 

Сашими-лучший вариант для людей, которые хотят есть японскую еду, но хотят вести более здоровый образ жизни. Взгляните на некоторые преимущества сашими.

1. Сашими Содержит Меньше Калорий

Когда дело доходит до зерна, рис является одним из самых здоровых. Он содержит ряд необходимых витаминов, а также антиоксиданты, которые, как известно, помогают здоровью сердечно-сосудистой системы. Однако рис также является углеводом. Углеводы необходимы для получения энергии, но они содержат большое количество калорий. Хорошо есть рис, только в умеренных количествах. Поскольку в сашими нет риса, сашими-лучший вариант для людей, которые сидят на низкоуглеводной или безуглеводной диете.

2. В Сашими Есть “Хорошие Жиры”

Существует 3 типа жиров: насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные. В лососе и тунце есть полиненасыщенные жиры, называемые “Омега-3 жирными кислотами”. Известно, что Омега-3 уменьшают воспаление и помогают при артрите. Известно также, что Омега-3 снижают кровяное давление и могут снизить вероятность инсульта. В целом, насыщенные жиры, как правило, известны как “плохие жиры” и содержатся в большинстве видов мяса, но в лососе и тунце процент насыщенных жиров ниже, чем в других видах мяса.

3. Сашими с высоким содержанием белка

Поскольку сашими-это просто сырая рыба, в ней очень много белка, необходимого для роста мышц и энергии. Лосось и тунец имеют очень высокое соотношение белка по сравнению с калориями. Рыба содержит 1 г белка на 4,5 калории.

4. Сашими предлагает множество витаминов и питательных веществ

В сашими очень много различных витаминов и питательных веществ, которые вам нужны в вашем рационе. Некоторые из этих важных витаминов и питательных веществ включают ниацин, селен, магний, фосфор и витамины В6 и В12. Эти витамины и минералы важны для поддержания вашего организма здоровым и процветающим.

Добавьте в Свой рацион Немного Сашими и Суши

Суши также могут быть очень здоровым вариантом. В суши-роллах есть нори, которые содержат ряд минералов и витаминов, необходимых вашему организму. В суши - роллах также есть вкусные овощи, которые помогают улучшить ваш рацион. Если вы хотите вести здоровый образ жизни, суши и сашими могут стать отличным дополнением к продуктам, которые вы едите. Однако, просто обратите внимание, будьте осторожны с тем, сколько соевого соуса вы используете. В соевом соусе очень много натрия, что, как полагают, приводит к высокому кровяному давлению у некоторых людей. Вы должны только быстро окунуть свои сашими и суши в соевый соус, прежде чем положить его в рот. Наслаждайтесь восхитительностью сашими, а также его пользой для здоровья.

aD